포항시 허리굽음 예방 프로그램 (종류, 비용, 강사진, 예방팁)
허리굽음(척추후만증)은 척추의 구조가 변형되면서 등이 점차 앞으로 굽어지는 증상으로, 노년층에서 흔하게 발생하는 질환입니다. 허리굽음이 진행되면 척추 통증뿐만 아니라 균형 감각 저하, 낙상 위험 증가, 호흡기 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 포항시에서는 보건소, 복지관, 병원 등 다양한 기관에서 허리 건강을 위한 예방 및 치료 프로그램을 운영하고 있습니다. 이번 글에서는 포항시에서 제공하는 허리굽음 예방 프로그램의 종류, 비용, 강사진, 그리고 효과적인 참여 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 포항시 보건소 허리굽음 예방 프로그램포항시 보건소는 지역 주민의 척추 건강을 증진하기 위해 다양한 무료 또는 저렴한 비용의 프로그램을 운영하고 있습니다. 주로 허리 건강 교육, ..
각 신체 부위별로 권위 있는 명의 추천
아래는 각 신체 부위별 명의 추천 목록입니다. (2024년 기준, 대한민국 내 추천)⚠ 참고: 병원 및 의료진 정보는 최신 데이터에 따라 변동될 수 있으며, 진료 전 해당 병원의 공식 홈페이지나 전화 문의를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 진료에 대한 만족도는 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.🧠 뇌·신경계 (신경외과, 신경과)뇌졸중, 뇌종양, 파킨슨병, 치매 등이승훈 교수 (서울아산병원 신경외과) - 뇌종양, 뇌혈관질환 권위자김용재 교수 (서울대병원 신경과) - 치매, 파킨슨병 전문가백선하 교수 (서울대병원 신경외과) - 뇌졸중 및 뇌혈관질환 명의👀 눈 (안과)백내장, 녹내장, 망막질환 등김태우 교수 (삼성서울병원 안과) - 백내장, 노안 수술 권위자임현택 교수 (서울아산병원 안과) - 녹내장 및..
노안 개선 운동, 정말 효과 있을까?
노안은 나이가 들면서 발생하는 자연스러운 시력 저하 현상입니다. 많은 사람들이 돋보기 안경이나 시력 교정 수술을 고려하지만, 눈 운동을 통해 노안을 개선할 수 있다는 이야기도 있습니다. 그렇다면 실제로 노안 개선 운동이 효과가 있을까요? 이번 글에서는 노안의 원인과 진행 과정, 눈 운동의 효과, 그리고 실천 가능한 시력 운동법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 노안의 원인과 진행 과정노안은 주로 40대 이후에 나타나며, 이는 눈의 수정체와 모양체 근육의 노화로 인해 발생합니다. 젊을 때는 수정체가 유연하여 초점을 쉽게 조절할 수 있지만, 나이가 들수록 탄력이 감소하면서 가까운 사물을 보기 어려워집니다.노안이 진행되는 단계초기 단계 (40대 초반~중반): 작은 글씨를 읽기 어려워지고, 눈의 피로가 증가함.중기 ..
아이들에게 과당이 미치는 영향 (성장, 집중력, 대체안)
아이들은 성장과 두뇌 발달을 위해 다양한 영양소를 필요로 하지만, 최근 식습관 변화로 인해 과당 섭취가 증가하고 있습니다. 특히 청량음료, 과자, 시리얼 등 가공식품에 포함된 액상과당(HFCS)과 설탕이 아이들의 건강과 집중력에 미치는 영향이 점점 더 중요한 문제가 되고 있습니다. 이번 글에서는 과당이 아이들의 성장과 집중력에 미치는 영향과 건강한 대체안을 알아보겠습니다.1. 과당이 아이들의 성장에 미치는 영향성장기 아이들은 단순한 칼로리 섭취가 아니라 균형 잡힌 영양 공급이 필수적입니다. 하지만 과당이 많은 식단은 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 아이들의 신체적 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.1) 뼈 건강과 성장 저해과당이 많이 포함된 식품을 자주 섭취하면 칼슘과 같은 필수 미네랄의 ..
2025 과당 섭취 가이드 (건강, 영향, 대체제)
과당은 현대인의 식생활에서 흔히 소비되는 성분이지만, 과도한 섭취는 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 2025년을 맞아, 과당의 정의부터 건강에 미치는 영향, 안전한 섭취 방법, 그리고 건강한 대체 감미료까지 자세히 알아보겠습니다.1. 과당이란? (정의 및 종류)과당(Fructose)은 자연적으로 과일, 꿀, 일부 채소 등에 존재하는 단순당의 일종입니다. 일반적으로 포도당(Glucose)과 함께 존재하며, 설탕(Sucrose)은 과당과 포도당이 1:1로 결합한 형태입니다. 현대 식품 산업에서는 액상과당(HFCS, High-Fructose Corn Syrup)이라는 형태로 가공식품과 음료에 널리 사용되고 있습니다.과당의 주요 공급원은 다음과 같습니다:천연 과당: 과일, 꿀, 채소 등에 포함된 자연 ..
설탕 vs 과당 (혈당, 비만, 건강에 미치는 차이)
설탕과 과당은 현대인의 식생활에서 흔히 소비되는 감미료이지만, 두 성분은 우리 몸에서 다르게 작용합니다. 특히 혈당 조절, 비만과의 관계, 건강에 미치는 영향에서 차이가 큽니다. 이번 글에서는 설탕과 과당의 차이점을 분석하고, 보다 건강한 섭취 방법을 소개하겠습니다.1. 설탕과 과당의 차이점설탕과 과당은 모두 단맛을 내는 성분이지만, 화학적 구조와 대사 과정에서 차이가 있습니다.1) 설탕(Sucrose)이란?설탕은 포도당(Glucose)과 과당(Fructose)이 1:1로 결합한 이당류입니다. 식품에서 흔히 볼 수 있으며, 사탕수수나 사탕무에서 추출됩니다. 설탕이 체내에 들어오면 소장에서 효소에 의해 포도당과 과당으로 분해됩니다.2) 과당(Fructose)이란?과당은 과일, 꿀, 일부 채소에 자연적으로 ..