구취(입 냄새)의 원인, 예방법, 치료법
1. 구취의 주요 원인 구취는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 구강 내 원인과 전신적 원인으로 나뉩니다.(1) 구강 내 원인 (약 90%) ⚫ 치아 및 잇몸 문제: 충치, 치주염(잇몸병), 플라그, 치석 축적 ⚫혀의 백태: 혀 표면에 세균이 쌓이면서 구취 발생 ⚫구강 건조(입 마름증): 타액 분비 부족으로 세균 증식 (예: 수분 섭취 부족, 코막힘으로 입호흡) ⚫음식물 잔여물: 양파, 마늘, 유제품, 커피 등의 음식 섭취 후 세균 발효 ⚫흡연 및 음주: 담배와 술은 입안 세균 증식을 촉진하고 타액 분비를 줄임 (2) 전신적 원인 (약 10%) ⚫위장 질환: 역류성 식도염, 헬리코박터 파일로리균 감염 ⚫편도선 문제: 편도결석(편도염), 편도선의 세균 증식 ⚫코 및 호흡기 질환: 축농증(부비..
중장년층이 하면 안되는 운동, 오히려 독이 되는 운동
1. 고강도 점프 및 충격이 큰 운동 줄넘기, 박스 점프, 트램폴린 운동 → 관절(특히 무릎, 발목)에 부담이 크고, 골밀도가 낮아진 경우 골절 위험 증가 달리기(특히 아스팔트 위 마라톤) → 무릎 연골 마모, 허리 디스크 부담 증가2. 과도한 웨이트 트레이닝 무거운 바벨 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 → 허리, 무릎, 어깨 관절에 부담 → 올바른 자세가 아니면 디스크나 관절염 악화 너무 높은 강도의 크로스핏 → 폭발적인 힘을 요구하는 동작이 많아 부상 위험 증가 3. 허리를 과하게 쓰는 운동 윗몸 일으키기 (Sit-ups), 크런치 운동 → 허리디스크, 목디스크 유발 가능 과도한 골프 스윙 → 허리 회전이 많아 디스크나 관절염 위험4. 유연성을 과하게 요구하는 운동 과도한 요가 또는 스트레칭 (특히..
속 쓰릴 때 꿀팁!!(인생템)
전 속쓰림이 잦은데요.. 밥 먹은지 얼마 안 됐는데 속이 또 쓰리거나 귤, 토마토 같은 신 음식을 먹은 후에도 찾아오는 속쓰림...ㅜ 여튼 전 속 쓰릴때마다 양배추환을 먹어요 가루는 타서 먹어야 되니 양이 많고, 맛도 그대로 느껴져서 힘든데환은 물로 삼키기만 하면 되니 제일 편하고 좋았어요 https://qnsrkfn.com/entry/CT-%EA%B2%80%EC%82%AC-%EB%B0%A9%EC%82%AC%EC%84%A0-%EC%96%BC%EB%A7%88%EB%82%98-%EC%95%88%EC%A0%84%ED%95%A0%EA%B9%8C CT 검사 방사선, 얼마나 안전할까?CT 검사 방사선, 얼마나 안전할까? CT(컴퓨터단층촬영) 검사는 다른 검사에 비해 상대적으로 방사선 노출량이 높기 때문에..
50대 이후 흰머리 덜 나는 습관 (생활 속 관리)
50대 이후에는 노화로 인해 멜라닌 색소 생성이 감소하면서 흰머리가 점점 늘어나게 됩니다.그러나 생활 습관과 영양 관리에 신경 쓰면 흰머리 발생을 늦추고, 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.특히, 영양 섭취, 두피 관리, 생활 습관 개선을 통해 모발 건강을 유지하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 50대 이후 흰머리를 덜 나게 하는 생활 속 관리법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 영양 관리 - 멜라닌 생성을 돕는 음식 섭취 멜라닌 색소는 모발 색을 결정하는 중요한 요소로, 이 색소를 유지하려면 적절한 영양 공급이 필수적입니다.다음과 같은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하면 흰머리 예방에 도움이 됩니다.비오틴 (Biotin): 모발 성장과 두피 건강에 중요한 역할을 합니다. 계란, 견과류, 귀리 등에 풍부합니다...
흰머리 방지에 좋은 음식 10가지
흰머리는 노화의 자연스러운 과정이지만, 영양 부족이나 생활 습관에 따라 조기에 발생할 수도 있습니다. 특히, 멜라닌 색소를 생성하는 기능이 저하되면 흰머리가 증가하는데, 이를 예방하려면 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 비오틴, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 흰머리 예방과 모발 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 흰머리 방지에 좋은 10가지 음식을 소개합니다.1. 계란 - 비오틴과 단백질의 보고계란은 비오틴과 단백질이 풍부하여 모발 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 모발 성장과 두피 건강을 돕는 필수 영양소로, 부족할 경우 탈모나 흰머리가 증가할 수 있습니다. 또한, 계란에는 아미노산과 황 성분이 포함되어 있어 멜라닌 생성을 촉진하고 건강한 모발을 유지하는..
부모가 알아야 할 아이 응급처치 (열성경련, 기도폐쇄, 화상)
아이들은 신체적으로 연약하고 사고에 취약하기 때문에 부모가 기본적인 응급처치 방법을 숙지하는 것이 매우 중요합니다.특히 가정이나 놀이터에서 자주 발생하는 응급 상황에 신속하고 올바르게 대처하면 아이의 생명을 구하거나 심각한 부상을 예방할 수 있습니다.본 글에서는 부모가 꼭 알아야 할 아이 응급처치 방법에 대해 자세히 설명합니다. 1. 열성경련 대처법 1조의 크기, 1조는 얼마나 큰 금액일까? 1조의 크기, 1조는 얼마나 큰 금액일까?한 달에 1억씩 쓴다면 1조를 다 쓸려면 몇 년 걸릴까? * * *한 달에 1억 원씩 쓴다면: 1년에 쓰는 돈: 1억 × 12개월 = 12억 원 1조 원 ÷ 12억 원 = 833.33…년 인생 조언(재물 관련 꼭 알아야 할 것들)돈 많qnsrkfn.com 열성경련은 주로 6..