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이젠 자주 사용하지 않는 방법이지만
예전에 많이 썼던 방법이고, 전 효과 많이 봤어서 적어봅니다.
별건 없고 딱 한가지 !
바로 기합 요법입니다.
그냥 제가 우연히 터득한 방법이라 이름도 제 맘대로 지어봤어요.
외출하기 전에,
1. 1~3초간씩
2. 배에 힘주고
3. 입도 크게 벌리고
4. 태권도 기합 넣듯, 악 쓰듯 소리질러 줍니다.
ㅡ * 내가 원하는 만큼 몇 번 반복해 줍니다. * ㅡ
소리 낼 상황이 안 된다면,
똑같이 한 상태에서 볼륨만 최대로 줄인다 생각하시고 액션해 주세요.
얼굴 일그러져도 괜찮습니다.
오히려 얼굴 근육도 같이 최대한 써 주면 얼굴 근육 긴장도 풀리고 더 좋습니다.
전 일부러 누가 앞에 있다 생각하고 눈도 부라리며 했었습니다.ㅋㅋ
( 쫄지 않아!! 이런 심정으로다가 ;; )
자신감이 떨어지면 목소리도 내는게 힘들고
주눅이 들기 쉬운데
이렇게 짧고 굵게 내지르는 방법 꽤 효과 좋아요.
시간도 오래 걸리지 않고, 힘들지도 않아 강추합니다.
이상...
검증되지 않은 저만의 방법이었습니다.
그럼 이만....^ ^
가려고 했는데...한마디 더..
많이 내성적인 분들도 외출전에 자주 해 보시면 좋아요.
제가 꾸준히 해보니 조금씩 변하는 제가 느껴지더라고요.
첨엔 약발이 빨리 떨어져서 외출할때마다 하다가
점점 텀이 길어지고
어느순간 거의 안하게 되더라고요
어느 날...특히 용기가 필요한 날에도 하고 집을 나서 보세요.
분명히 다를 겁니다.
화이팅~!!
