당뇨 자가 진단

 

당뇨 자가 진단, 나도 혹시 당뇨 초기 증상일까?

 

당뇨병은 초기 자각 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵습니다.

하지만 생활습관이나 신체 변화 속에서 의심 신호를 포착할 수 있어요.

간단한 체크리스트를 통해 본인의 당뇨병 위험도를 한 번 확인해보세요.

결과가 의심된다면 병원에서 꼭 정밀검사를 받아보시는 걸 추천드립니다.

 

 

✅ 당뇨 자가진단 체크리스트

 

아래 항목 중 해당되는 것이 있다면 ✔️ 표시하며 체크해보세요.

3개 이상 해당된다면 당뇨병 위험이 높을 수 있습니다.

 

 

 

1. ✔️ 이유 없이 피로감을 자주 느낀다

2. ✔️ 물을 많이 마시게 되고, 입이 자주 마른다

3. ✔️ 소변을 자주 본다 (특히 밤에 자주 깬다)

4. ✔️ 체중이 갑자기 줄었다

5. ✔️ 시야가 흐릿해지거나 눈이 자주 침침하다

6. ✔️ 피부에 가려움이나 염증이 자주 생긴다

7. ✔️ 상처가 잘 낫지 않는다

8. ✔️ 손발 저림, 찌릿한 느낌이 있다

9. ✔️ 가족 중 당뇨병 환자가 있다

10. ✔️ 복부비만, 고혈압, 고지혈증 진단을 받은 적이 있다

 

 

📌 체크 결과 해석

 

0~2개: 당뇨병 위험 낮음. 현재 건강한 상태지만 앞으로도 건강한 식습관과 운동을 유지하세요.

3~5개: 당뇨병 전단계일 가능성 있음. 가까운 병원에서 혈당검사를 받아보세요.

6개 이상: 당뇨병 가능성 매우 높음. 반드시 병원을 방문해 정밀검사를 받아보셔야 합니다.

 

당뇨병, 예방이 최선입니다

 

당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요하지만, 생활 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다.

식이조절, 규칙적인 운동, 스트레스 관리와 정기 검진을 통해 내 몸을 지켜보세요.

무엇보다 중요한 건, 의심될 땐 미루지 말고 병원을 찾는 것입니다.