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팟캐스트는 인터넷을 통해 오디오 파일을 구독하고 청취할 수 있는 디지털 콘텐츠 형식입니다.
주제는 뉴스, 교육, 오락, 인터뷰 등 다양하며,
누구나 쉽게 제작하고 배포할 수 있어 개인 크리에이터부터 대형 미디어까지 다양한 콘텐츠가 존재합니다.
체력 키우는 7가지 실전 방법
💥 1. 🏃♂️ 기본은 유산소! (지구력 만들기) 걷기, 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 자전거 타기 등 주 3~5일, 30분 이상을 목표로 하세요.꾸준한 유산소는 심폐지구력과 기본 체력 향상에 가장 효
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