쏘시오패스(소시오패스)·싸이코패스, 어떻게 대처해야 할까? 심리적 예방 팁 6가지 (대처법, 예방법)

 

 

쏘시오패스(소시오패스)·싸이코패스, 어떻게 대처해야 할까? 심리적 예방 팁 6가지

 

 

 

 

일상 속에서 우리는 다양한 사람을 만나고 관계를 맺습니다.

 

하지만 그중에는 타인의 감정을 공감하지 못하거나, 죄책감 없이 거짓말을 반복하며, 나도 모르게 심리적으로 지배하려는 사람들이 있죠.

 

이런 유형은 흔히 쏘시오패스(소시오패스) 또는 싸이코패스일 수 있습니다.

 

그렇다면 이런 사람들을 어떻게 빠르게 알아채고, 나 자신을 지킬 수 있을까요?

 

 

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1. 감정 조종 시도, 초기에 경계하자

 

 

 

싸이코패스와 쏘시오패스(소시오패스)는 상대방의 감정을 이용해 통제하려는 경향이 강합니다.

 

처음에는 지나치게 매력적이고 다정해 보일 수 있지만, 어느 순간부터 감정을 흔들고 죄책감을 유도하는 말들이 이어진다면 경계해야 합니다.

 

“너 때문에 내가 이렇게 된 거야” 같은 말은 감정 조종의 대표적인 수법입니다.

 

2. 감정보다 행동을 보자

 

겉으로는 공감하거나 미안한 척하지만, 행동은 전혀 다르다면 말보다 행동을 기준으로 신뢰를 판단하세요.

 

싸이코패스는 특히 표현은 자연스러워도 감정이 결여되어 있기 때문에, 실제 행동에서 불일치가 자주 나타납니다.

 

 

 

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나르시즘?

 

 

 

 

3. 자존감을 지키는 연습

 

쏘시오패스(소시오패스)와의 관계에서는 자존감이 흔들릴 수 있습니다.

 

그들은 자꾸 네가 잘못했다고 몰아가며 죄책감을 주는 방식으로 상대를 지배하려 하죠.

 

이럴수록 “나는 소중한 사람이다”라는 감정을 스스로 되새기고, 자신의 감정을 신뢰하는 연습이 필요합니다.

 

4. 무조건적인 이해보다, ‘거리 두기’가 필요할 때도 있다

 

“이 사람도 상처가 있어서 그럴 거야”라며 계속 이해하려 들기보다는, 그 사람의 행동이 반복된다면 정서적·물리적 거리 두기가 필요합니다.

 

싸이코패스는 상대의 동정심을 이용하는 데 능숙하기 때문이죠.

 

 

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5. 말로 설명이 안 되는 불편함, 직감을 믿자

 

논리적으로 설명하기 힘든 불쾌감이나 불안감이 느껴질 때가 있어요.

 

그럴 땐 무시하지 말고, 직감을 존중하세요.

 

우리의 무의식은 때때로 위험을 먼저 감지하니까요.

 

6. 전문가 상담도 적극 활용하자

 

관계 속에서 심리적으로 너무 지치고, 반복적인 심리적 피해를 입고 있다면 혼자 해결하려 하지 마세요.

 

심리 상담사, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 나의 감정과 상황을 객관화하는 것이 회복의 시작이 될 수 있습니다.

 

마무리

 

 

 

쏘시오패스(소시오패스)나 싸이코패스를 만나면 피해를 줄이는 가장 좋은 방법은 초기에 감지하고 거리 두는 것입니다.

 

감정적으로 휘둘리기보다 내 감정을 믿고, 심리적 방어력을 키우는 것이 무엇보다 중요합니다.